Atelier sensoriel et flow dansé : reconnecter son corps en douceur à l’automne
Quand l’automne arrive, on ressent souvent le besoin de ralentir, de respirer… et de se recentrer un peu.
Le corps, lui aussi, a envie de douceur.
Pour bien démarrer la saison, l’association Cadences & Scène vous propose un atelier original et accessible à tous :
👉 un moment pour bouger autrement, explorer ses sensations, et retrouver le plaisir du mouvement, sans chorégraphie ni pression.
Que vous soyez habitué·e des cours ou totalement novice, cet atelier est fait pour prendre soin de soi en toute simplicité.
Un stage tout en douceur pour bien commencer l’année
À l’automne, le corps nous invite à ralentir, à nous recentrer, à retrouver notre rythme naturel.
C’est dans cette énergie que l’association Cadences & Scène vous propose un atelier sensoriel et flow dansé, ouvert à toutes et tous.
Un moment privilégié pour :
Se reconnecter à son corps,
Explorer ses ressentis,
Laisser le mouvement s’exprimer librement, sans pression ni performance.
Objectifs de l’atelier
Relâcher les tensions corporelles
Affiner ses perceptions sensorielles
Travailler les appuis, l’équilibre et la fluidité
Découvrir le flow dansé comme outil de bien-être et d’expression
👉 Aucun niveau requis, chacun·e évolue à son rythme.
Outils et pratiques proposés
Durant ces 2 heures, vous serez guidé·e à travers des explorations corporelles variées :
Auto-massages avec les mains
Objets sensoriels doux (foulards, textures légères – selon disponibilité)
Jeux d’écoute et de présence
Musique en boucle lente et acoustique
Un cadre simple, vivant et accueillant
Le stage se déroule dans une salle de danse lumineuse au cœur du Lavandou :
pas besoin d’artifices, la douceur vient de l’intention et du mouvement.
Un moment pour soi, dans la simplicité
Un temps de parole libre en fin d’atelier vous permettra d’ancrer les ressentis et de partager si vous le souhaitez.
📍Infos pratiques
📆 Date : Dimanche 12 octobre
🕙 Horaire : 10h à 12h
📍 Lieu : Pôle Danse et Musique, Le Lavandou
👥 Public : adultes (adhérent·es ou non)
🎟️ Tarif :
Gratuit pour les adhérent·es aux cours adultes de Cadences & Scène
15€ pour les personnes extérieures
📝 Comment s’inscrire ?
Adhérent·es aux cours de l’association :
→ Pas besoin d’inscription, l’atelier est offert et accessible avec votre adhésion .
Vous pouvez simplement nous prévenir de votre présence lors du prochain cours, ou par message.
Personnes extérieures :
→ L’atelier est ouvert à toutes et tous, même sans être inscrit·e à l’année.
➡️ Tarif : 15€
👉 Pour vous inscrire, il suffit de :
Envoyer un message via notre page Facebook ou Instagram Cadences & Scène
Ou par mail à : contact@cadencesetscene.fr
- Fiche d’inscription
🎟️ Le nombre de places est limité pour garder une ambiance confortable et de qualité. Pensez à vous inscrire à l’avance !
FAQ – Vos questions
Faut-il avoir déjà fait de la danse ?
Non ! Cet atelier est une exploration sensorielle, pas un cours technique. Venez comme vous êtes.
Que dois-je apporter ?
Une tenue confortable, une bouteille d’eau, et votre curiosité. Le reste est prévu sur place.
Est-ce ouvert aux enfants ?
Non, ce stage est réservé aux adultes.
👉 Un stage famille, adapté aux enfants et parents, sera proposé dans l’année.
En résumé
Un atelier pour :
✔️ Respirer
✔️ Bouger librement
✔️ Se reconnecter à soi
✔️ Se faire du bien… tout simplement
Organisé avec ❤️ par Cadences & Scène, pour célébrer le mouvement, le lien et la créativité.
Cet atelier est une invitation à se faire du bien par le mouvement, à son rythme, dans une ambiance détendue et bienveillante.
Pas besoin de « savoir danser » pour participer : ici, on explore, on ressent, on partage.
Et surtout, on prend le temps.
🧡 Toute l’équipe de Cadences & Scène sera ravie de vous accueillir pour ce moment spécial d’automne !
📆 Pensez à réserver votre place — les places sont limitées.
📅 Et après ?
👉 Cet atelier fait partie des 4 stages Rythm’Fusion de l’année, proposés par Cadences & Scène.
Chacun explore un thème différent au fil des saisons : rythme, improvisation, scène…