HIP-HOP DEBOUT

Afin de permettre à chacun de développer toutes les facettes du Hip-Hop Debout, deux cours complémentaires sont proposés.

Atelier Hip-Hop Debout

🕔 Lundi de 17 h à 18 h

Cet atelier est consacré à l'apprentissage des bases de la discipline.

Vous y travaillerez :

• les fondations du Hip-Hop Debout ;
• le groove ;
• le rythme ;
• la coordination ;
• les déplacements ;
• les premiers exercices de freestyle.

L'objectif est de construire des bases solides tout en développant votre propre façon de danser.

Cours Chorégraphie

🕕 Lundi de 18 h à 19 h

Ce cours permet de mettre en pratique les techniques acquises à travers l'apprentissage de chorégraphies.

Les élèves développent :

• leur musicalité ;
• leur précision ;
• leur mémoire du mouvement ;
• leur interprétation ;
• leur aisance sur scène.

Une belle occasion de progresser tout en partageant le plaisir de danser en groupe.

Les bienfaits physiques

Le Hip-Hop Debout permet de :

• améliorer la coordination ;
• développer le contrôle du corps ;
• renforcer le tonus musculaire ;
• gagner en explosivité ;
• améliorer la posture.

Les bienfaits sur le mental

Cette discipline favorise :

• une meilleure respiration ;
• le lâcher-prise ;
• la confiance en soi ;
• la créativité ;
• l'expression personnelle.

Les bienfaits sociaux

Les cours encouragent :

• les rencontres ;
• le partage ;
• l'esprit d'équipe ;
• la convivialité.

Chaque séance est aussi un moment d'échange où chacun peut progresser dans le respect des autres.

Le Hip-Hop Debout permet également de découvrir toute la richesse de la culture hip-hop.

Les élèves sont sensibilisés à son histoire, à ses valeurs et à ses différentes disciplines :

• danse ;
• musique ;
• DJing ;
• graffiti ;
• freestyle ;
• expression artistique.

Chaque séance débute par un échauffement afin de préparer le corps et de prévenir les blessures.

Les élèves travaillent ensuite les fondations du Hip-Hop Debout à travers différents ateliers techniques.

Les mouvements appris sont progressivement intégrés dans des exercices, des chorégraphies ou des moments de freestyle.

Le cours se termine par des jeux, des échanges et des temps de pratique favorisant l'apprentissage dans une ambiance conviviale.

Pour pratiquer dans les meilleures conditions, prévoyez :

• un jogging ou un short de sport ;
• un t-shirt confortable ;
• une paire de baskets propres offrant un bon maintien ;
• une bouteille d'eau.

Et surtout…

👉 Venez avec votre énergie, votre curiosité et votre envie de progresser !

Implantée au Lavandou, l'association Cadences & Scène accueille des élèves venant de Bormes-les-Mimosas, Cavalière, Pramousquier, Le Rayol-Canadel-sur-Mer, La Londe-les-Maures, Cogolin et de l'ensemble du Golfe de Saint-Tropez.

Le Hip-Hop Debout est une activité idéale pour développer sa coordination, son sens du rythme, sa créativité et sa confiance en soi tout en découvrant une culture artistique riche et inspirante.

Chez Cadences & Scène, nous souhaitons transmettre bien plus qu'une technique.

Nos cours reposent sur quatre valeurs essentielles.

Une pédagogie accessible

Chaque élève progresse à son rythme grâce à un accompagnement adapté.

Une ambiance conviviale

Respect, bienveillance et partage sont au cœur de chaque séance.

Une véritable culture

Le Hip-Hop Debout est enseigné dans le respect de son histoire, de ses origines et de ses valeurs.

Le plaisir d'apprendre

Nous sommes convaincus que l'on progresse davantage lorsque l'on prend plaisir à danser.

Les cours de Hip-Hop Debout sont proposés au Pôle Danse & Musiques – Le Lavandou.

🕔 Atelier Hip-Hop Debout

Lundi : 17 h à 18 h

🕕 Cours Chorégraphie

Lundi : 18 h à 19 h

👧 À partir de 8 ans

📍 Pôle Danse & Musiques – Le Lavandou

Quelle est la différence entre le Hip-Hop Debout et le Breakdance ?

Le Hip-Hop Debout se pratique principalement avec des mouvements réalisés debout et accorde une place importante au groove, au freestyle et à l'expression personnelle. Le Breakdance (Breaking), quant à lui, se caractérise par des figures au sol, des acrobaties et des mouvements de rotation.

À partir de quel âge peut-on participer ?

Les cours sont ouverts à partir de 8 ans.

Faut-il avoir déjà pratiqué la danse ?

Non. Les cours sont accessibles à toutes les personnes souhaitant découvrir le Hip-Hop Debout.

Quelle tenue faut-il prévoir ?

Une tenue de sport confortable, des baskets propres offrant un bon maintien et une bouteille d'eau suffisent.

Le freestyle est-il obligatoire ?

Non. Il est proposé progressivement afin que chacun puisse développer son expression personnelle à son rythme.