Ori Training
Ados et Adultes
Une activité cardio inspirée de la danse tahitienne, unique au Lavandou et dans les environs.
Découvrez l’Ori Training avec Patricia : une activité cardio inspirée des pas de base de la danse tahitienne.
Ici, pas de chorégraphie à mémoriser : chacun adapte l’intensité à son rythme pour travailler son endurance, se défouler et prendre plaisir à bouger dans une ambiance chaleureuse et bienveillante.
Une activité originale proposée au Lavandou, également accessible aux personnes venant de Bormes-les-Mimosas, La Londe-les-Maures, Hyères, Cavalaire-sur-Mer et des communes environnantes.
Qu’est-ce que l’Ori Training ?
L’Ori Training est une activité physique dynamique inspirée des mouvements et des pas de base de la danse tahitienne.
Le cours alterne des exercices cardio, du renforcement musculaire et un travail ciblé sur le bassin, les jambes et les abdominaux, le tout au rythme des musiques polynésiennes.
Contrairement à un cours de danse tahitienne traditionnel, il n’y a pas de chorégraphie à apprendre. Les mouvements sont répétés sous forme d’enchaînements simples afin de permettre à chacun de se concentrer sur l’effort, l’endurance et le plaisir de bouger.
Chaque participant adapte l’intensité selon sa condition physique et progresse à son rythme.
À qui s’adresse l’Ori Training ?
L’Ori Training est accessible aux adultes et aux adolescents à partir de 16 ans, débutants comme pratiquants.
Il n’est pas nécessaire de connaître la danse tahitienne ni d’avoir une condition physique particulière pour commencer. Chaque mouvement peut être adapté selon vos capacités et votre niveau d’énergie.
Ce cours est fait pour vous si vous souhaitez bouger, améliorer votre forme physique et vous défouler dans une ambiance conviviale, sans avoir de chorégraphie à mémoriser.
Les bienfaits de l’Ori Training
Pratiqué régulièrement, l’Ori Training permet de solliciter l’ensemble du corps tout en travaillant particulièrement les jambes, le bassin et la sangle abdominale.
Au fil des séances, cette activité peut vous aider à :
- améliorer votre endurance ;
- renforcer et tonifier votre corps ;
- développer votre coordination ;
- gagner en mobilité au niveau du bassin ;
- évacuer les tensions et vous défouler ;
- retrouver le plaisir de bouger dans une ambiance conviviale.
Chacun progresse à son rythme : l’objectif n’est pas la performance, mais de bouger avec énergie et de se faire du bien.
Comment se déroule un cours d’Ori Training ?
Chaque séance débute par un échauffement progressif pour préparer le corps et mobiliser les articulations.
Patricia vous guide ensuite à travers différents exercices inspirés des pas de base de la danse tahitienne. Les mouvements sont répétés en musique et alternent travail cardio, renforcement musculaire et mobilité du bassin.
L’intensité augmente progressivement et chacun reste libre d’adapter les mouvements ou de faire une pause selon ses capacités.
La séance se termine par un retour au calme et quelques étirements pour relâcher les muscles sollicités.
Quelle tenue prévoir ?
Prévoyez une tenue de sport confortable qui vous laisse libre de vos mouvements, ainsi qu’un paréo si possible et une bouteille d’eau.
L’Ori Training se pratique pieds nus afin de faciliter les mouvements et de mieux ressentir les appuis au sol.
Vous pouvez également apporter une petite serviette… parce que oui, l’Ori Training porte plutôt bien son nom 😅
Faut-il être à l’aise avec son corps ?
Pas besoin de se sentir parfaitement à l’aise avec son corps pour participer à l’Ori Training.
Le cours se déroule dans une ambiance bienveillante, sans jugement ni recherche de performance. Chacun adapte les mouvements à ses possibilités, sans avoir à se comparer aux autres.
L’objectif est simplement de bouger, de prendre progressivement confiance en ses capacités et de partager un moment agréable.
Pourquoi choisir l’Ori Training ?
L’Ori Training vous permet de pratiquer une activité physique originale, dynamique et accessible, inspirée de la danse tahitienne.
Vous profitez :
- d’un cours rythmé, sans chorégraphie à mémoriser ;
- d’exercices adaptables à votre niveau ;
- d’une ambiance chaleureuse et sans jugement ;
- d’un moment pour bouger, vous défouler et prendre soin de vous ;
- d’une discipline encore rare dans le secteur du Lavandou.
Que vous veniez du Lavandou, de Bormes-les-Mimosas ou d’une commune voisine, vous êtes accueilli avec simplicité et bonne humeur.
Patricia
Musicienne de métier et passionnée par la transmission, Patricia découvre la danse tahitienne en 2016 et tombe sous le charme de cette danse et de la culture polynésienne.
Elle se forme auprès de l’école Hei Show Tamure à Toulon, puis suit en 2019 une formation à l’enseignement du ‘Ori Tahiti avec Mareva Bouchaux.
En 2023, elle rejoint la troupe professionnelle Ta’urua et participe notamment au Heiva i Paris, concours international de danse tahitienne.
Patricia transmet aujourd’hui son énergie et son expérience à travers ses cours de danse tahitienne et d’Ori Training. Elle veille à proposer un enseignement accessible, bienveillant et adapté au rythme de chacun.
TOUS LES MERCREDIS
20h00-21h00
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